Midden-Oosterse recepten geschikt tijdens de zwangerschap

De Midden-Oosterse keuken brengt kruidige soepen, geurige pilafs en hartige mezze op tafel. Probeer de Marak: Jemenitische kippensoep (833 kcal) of de Traditionele Bulgur Pilaf met Paprika (440 kcal). Bij de recepten vind je opties met folaat, ijzer en calcium; vermijd rauwe vis en vlees, ongepasteuriseerde kaas en alcohol.

Falafelwrap met zijdezachte tahinsaus

55 min · 984 calorieën

Traditionele Lamsmrouzia met Rozijnen en Amandelen

3 h · 1.126 calorieën

Gemarineerde sardines met verse munt

26 min · 477 calorieën

Turkse Eieren (Çılbır)

25 min · 710 calorieën

Kruidige lamskebab

35 min · 872 calorieën

Kruidige Kipshoarma

35 min · 851 calorieën

Midden-Oosterse gegrilde zeevruchten

30 min · 370 calorieën

Grootse Mezze-schotel

1 h 25 min · 1.153 calorieën

Falafelsalade met romige tahin

45 min · 995 calorieën

Kruidige Groententagine

1 h 5 min · 411 calorieën

Manakeesh met Za'atar en Kaas

35 min · 949 calorieën

Marak: Jemenitische kippensoep

1 h 20 min · 868 calorieën

Traditionele bulgur pilaf met paprika

40 min · 437 calorieën

Midden-Oosterse kippenpaté

1 h 5 min · 546 calorieën

Kruidige Kikkererwtenkoekjes

30 min · 612 calorieën

Falafel op Franse wijze

30 min · 529 calorieën

Linzentabbouleh

45 min · 419 calorieën

Traditionele lam mandi

2 h 20 min · 1.432 calorieën

Zelfgemaakte Falafel

40 min · 888 calorieën

Midden-Oosterse visspiezen

28 min · 287 calorieën

Muhallebi

25 min · 294 calorieën

Okra met tomaat

50 min · 206 calorieën

Lam seekh kebab

40 min · 472 calorieën

Libanese Fattoush

25 min · 344 calorieën