Lichte recepten tegen osteoporose

Met lichte recepten met aandacht voor calcium, vitamine D, eiwitten en weinig zout geef je je maaltijden volop variatie. Probeer de Zalm uit de oven (297 kcal) of de Cajun-garnalen in knoflookboter (32 g eiwit). 834 recepten om uit te kiezen.

Zelfgemaakte beans on toast

15 min · 386 calorieën

Gepocheerde eieren op volkoren toast

9 min · 353 calorieën

Tori nabe, Japanse stoofpot met kip en tofu

40 min · 485 calorieën

Vollkornbrot met kwark en komkommer

5 min · 333 calorieën

Tamagoyaki-ontbijtset

28 min · 426 calorieën

Ratatouille met eieren

1 h 5 min · 482 calorieën

Japans ontbijt met gegrilde zalm

30 min · 478 calorieën

Quiche zonder bodem met groenten en salade

55 min · 487 calorieën

Kalkoenreepjes met champignons op Duitse wijze

40 min · 452 calorieën

Zweedse ovenzalm met dilleaardappeltjes

40 min · 468 calorieën

Brødskive met kaas en paprika

4 min · 331 calorieën

Kipsouvlaki met tzatziki

35 min · 464 calorieën

Havermout met appel en kaneel

9 min · 411 calorieën

Gemarineerde kip met zoetzure groenten (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorieën

Rugbrød met ei en tomaat

13 min · 371 calorieën

Kalkoengehaktballetjes in tomatensaus met courgette

55 min · 459 calorieën

Gezouten gegrilde horsmakreel met gemarineerde aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorieën

Knäckebröd met kaas en komkommer

4 min · 292 calorieën

Porridge met banaan en kaneel

8 min · 354 calorieën

Hartige yoghurtbowl met ei

11 min · 392 calorieën

Verse springrolls met varkensvlees

1 h 5 min · 440 calorieën

Bloemkoolgratin met bacon

1 h · 428 calorieën

Smørbrød met gerookte zalm en roerei

7 min · 381 calorieën

Volkoren courgette-geitenkaascake

1 h · 330 calorieën