Terug naar recepten
Volkoren courgette-geitenkaascake

Volkoren courgette-geitenkaascake

Onder de goudbruine korst zit een vochtige kruim met geraspte courgette en zachte stukjes geitenkaas. Yoghurt houdt het volkorenbeslag mals; olijfolie en peper geven het een frisse, plantaardige geur.

60 min
in totaal
4
personen
330
calorieën per portie

Per portie

15 g
Eiwitten
26 g
Koolhydraten
17 g
Vetten

Past dit gerecht bij jou?

Afvallen, diabetes, hoge bloeddruk of cholesterol: vertel ons wat voor jou geldt. Dan kijken we of dit gerecht bij je past.

Gratis, geen account nodig

Ingrediënten

4
  • 250 g
    Courgette
    (geraspt en uitgeknepen)
  • 2 stuk
    Ei
    (heel)
  • 150 g
    Volkorenmeel
    (gezeefd)
  • 125 g
    Naturel yoghurt
    (naturel)
  • 100 g
    Geitenkaas
    (verkruimeld)
  • 30 ml
    olijfolie
    (zoals het is)
  • 7 g
    Bakpoeder
    (gezeefd)
  • 2 g
    Zout
    (fijn)
  • 1 snufje
    Peper
    (gemalen)

Allergenen

eierenglutenmelk
KookmodusDe stappen groot in beeld, één voor één, met timers.

Instructies

0/5
  1. De oven voorverwarmen en de vorm invetten

    Verwarm de oven voor op 180 °C. Vet een cakevorm licht in en bestrijk ook de hoeken.

    5 min
  2. De courgette raspen en uitknijpen

    Rasp de courgette, wikkel de rasp in een schone theedoek en knijp stevig uit boven de gootsteen. De rasp moet soepel blijven, maar niet meer druppen.

    5 min
  3. De natte ingrediënten kloppen

    Klop de eieren in een kom met de yoghurt en olijfolie tot het mengsel glad en licht gebonden is.

    3 min
  4. De droge ingrediënten en vulling erdoor mengen

    Voeg het volkorenmeel, bakpoeder, zout en peper toe. Meng alleen tot het meel net is opgenomen; te lang mengen maakt het cakebrood stevig. Spatel de uitgeknepen courgette en verkruimelde geitenkaas erdoor.

    5 min
  5. Bakken en iets laten afkoelen

    Schep het beslag in de vorm en strijk de bovenkant glad. Bak 40–45 minuten op 180 °C, tot de bovenkant bruin is en een mes uit het midden schoon komt. Laat iets afkoelen voordat je de cake uit de vorm haalt.

    45 min

Ontvang gratis een 7-daags menu voor diabetes

Maaltijden zoals deze, met de koolhydraten verdeeld over de dag, plus je boodschappenlijst.

Door je aan te melden, ga je ermee akkoord dat je je menu en onze tips per e-mail ontvangt. Afmelden met 1 klik.

Tips van de chef

  • •Knijp de courgette uit tot er geen vocht meer uit drupt; overtollig vocht maakt de kruim zwaar en vertraagt het garen in het midden.
  • •Meng het meel alleen tot het is opgenomen. Te lang mengen maakt de cake compact.
  • •Laat de cake iets afkoelen voor je hem uit de vorm haalt; warm kan hij rond de stukjes geitenkaas scheuren.

Bewaren

Goed verpakt maximaal 3 dagen in de koelkast bewaren. Verwarm plakken enkele minuten in een lage oven. In plakken tot 2 maanden invriesbaar.

Dit vind je vast ook lekker