Lichte recepten tegen osteoporose

Met lichte recepten met aandacht voor calcium, vitamine D, eiwitten en weinig zout geef je je maaltijden volop variatie. Probeer de Zalm uit de oven (297 kcal) of de Cajun-garnalen in knoflookboter (32 g eiwit). 834 recepten om uit te kiezen.

Hartige yoghurtbowl met ei

11 min · 392 calorieën

Knäckebröd met kaas en komkommer

4 min · 292 calorieën

Rugbrød met ei en tomaat

13 min · 371 calorieën

Knäckebröd met ei

12 min · 302 calorieën

Havermout met appel en kaneel

9 min · 411 calorieën

Bircher muesli

8 min · 406 calorieën

Koolhydraatarme hamburgerbroodjes met amandelmeel en zaden

1 h 10 min · 386 calorieën

Quiche zonder bodem met groenten en salade

55 min · 487 calorieën

Ratatouille met eieren

1 h 5 min · 482 calorieën

Gezouten gegrilde horsmakreel met gemarineerde aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorieën

Koude varkensshabu-salade met sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calorieën

Zalm-onigiri met misosoep

30 min · 422 calorieën

Brødskive met kaas en paprika

4 min · 331 calorieën

Kalkoenreepjes met champignons op Duitse wijze

40 min · 452 calorieën

Tamagoyaki-ontbijtset

28 min · 426 calorieën

Zweedse havermoutpap met blauwe bessen

7 min · 328 calorieën

Chiapudding met frambozen

5 min · 310 calorieën

Kip tikka uit de oven met rijst en geroosterde bloemkool

45 min · 484 calorieën