in minder dan 45 min Koolhydraten

Zetmeelgerechten zijn snel te bereiden. De Aardappelpuree met knoflook en olijfolie (455 kcal) past perfect bij je gerechten. Ontdek ook de Mame Gohan (304 kcal) en de Maïsbroodjes (455 kcal) voor wat variatie.

Makkelijk

Fusilli al Pomodoro Fresco

579 kcal

18g

30 min

Makkelijk

Citroenbulgur met Verse Kruiden

344 kcal

7g

25 min

Makkelijk

Aardappelpuree met Knoflook en Olijfolie

455 kcal

7g

40 min

Makkelijk

Mexicaanse Rijst

417 kcal

9g

35 min

Makkelijk

Zijdezachte knolselderijmousse

290 kcal

8g

40 min

Gemiddeld

Zelfgemaakte Traditionele Roti

488 kcal

10g

35 min

Gemiddeld

Gierst Roti

301 kcal

7g

35 min

Gemiddeld

Verse Rijstnoedels (Bún tươi)

515 kcal

8g

45 min

Makkelijk

Traditionele mierikswortelsaus

156 kcal

4g

25 min

Makkelijk

Saffraanrijst

372 kcal

6g

30 min

Gemiddeld

Verse tagliatelle met boter en Parmezaanse kaas

663 kcal

24g

45 min

Makkelijk

Mame Gohan

304 kcal

7g

40 min

Makkelijk

Gebakken rijst met krokante walnoten

560 kcal

10g

35 min

Makkelijk

Griesmeel Galettes

677 kcal

15g

30 min

Makkelijk

Romige Kokospulao

836 kcal

14g

35 min

Makkelijk

Bulgur met walnoten

410 kcal

10g

30 min

Makkelijk

Maïstortilla's

453 kcal

11g

35 min

Gemiddeld

Volkoren Roti

561 kcal

15g

35 min

Makkelijk

Traditionele Duitse Aardappelsalade (Erdäpfelsalat)

356 kcal

5g

45 min

Makkelijk

Luchtige Jasmijnrijst

263 kcal

5g

20 min

Makkelijk

Witte rijst met koriander en limoen

347 kcal

6g

28 min

Makkelijk

Fluweelzachte Polenta met Parmezaan

463 kcal

15g

30 min

Makkelijk

Portugese koolrijst (Arroz de couve)

426 kcal

8g

35 min

Makkelijk

Maisbrood

455 kcal

10g

40 min