Mediterraanse ontstekingsremmend recepten

De mediterrane keuken brengt groenten, olijfolie en omega 3-rijke vis samen in smaakvolle gerechten. Probeer de Zalm uit de oven (297 kcal) of de Mosselen à la Marinère (340 kcal). Met 340 recepten vind je volop inspiratie om thuis mediterraans te koken.

Gegrilde makreel

25 min · 601 calorieën

Italiaanse tonijntartaar

20 min · 391 calorieën

Griekse gevulde inktvis met rijst en verse kruiden

1 h 45 min · 514 calorieën

Gegrilde zwaardvis

21 min · 396 calorieën

Gegrilde sepia

25 min · 264 calorieën

Bruschetta met Ansjovis

15 min · 407 calorieën

Gegrilde tonijn

15 min · 379 calorieën

Krokante Inktvisringen

25 min · 458 calorieën

Saba Shioyaki (Japanse Gegrilde Makreel)

35 min · 508 calorieën

Saengseon-gui (Koreaanse gegrilde vis)

25 min · 617 calorieën

Huisgemaakte zalmburger (met de hand gehakt)

30 min · 824 calorieën

Karpfen Blau (Blauwe Karper)

45 min · 729 calorieën

Yakizakana (In zout gegrilde makreel)

30 min · 486 calorieën

Merluza a la Koskera (Heek in groene saus)

35 min · 454 calorieën

Gepaneerde vis

25 min · 287 calorieën

Sashimi van tonijn en zalm

20 min · 337 calorieën

Heek in groene saus

35 min · 479 calorieën

Vis in Folie

40 min · 831 calorieën

Zalm a la plancha met knoflook en citroen

18 min · 598 calorieën

Mero al Horno – Spaanse tandbaars uit de oven

1 h 5 min · 704 calorieën

Zuurkool met vis en zeevruchten

1 h 15 min · 1.021 calorieën

Vissaus (Nam Pla)

40 min · 68 calorieën

Makreel met Citroen

25 min · 607 calorieën

Italiaanse Pasta met Zeevruchten

35 min · 731 calorieën