Bloeddrukvriendelijke Amerikaanse recepten

De Amerikaanse keuken biedt veel meer dan fastfood, met hartige klassiekers en kleurrijke gerechten. Probeer de Zalm uit de oven met 32 g eiwit of de Zoete-aardappelfrieten uit de oven met 297 kcal. 141 recepten laten je kennismaken met Amerikaanse smaken, met aandacht voor weinig zout en groenten die rijk zijn aan kalium.

Verse zelfgemaakte friet

35 min · 0,2 g zout

Pindakaas

15 min · 0 g zout

Kleurrijke rauwkostschotel met frisse dip

25 min · 0,3 g zout

Romige Viscurry

35 min · 0,5 g zout

Karamelflan

1 h 5 min · 0,4 g zout

Gestoomde broccoli

13 min · 0,3 g zout

Met de vork geprakte guacamole

15 min · 0,1 g zout

Pasta Primavera

35 min · 0,4 g zout

Pasta met Cajun-kip

35 min · 0,4 g zout

Amerikaans kip curry

50 min · 0,9 g zout

Almond Joy taart

1 h 10 min · 0,9 g zout

IJs Sundae

20 min · 0,4 g zout

In esdoornsiroop geroosterde flespompoen met pecannoten

55 min · 0,3 g zout

Geroosterde groenten op Amerikaanse wijze

1 h · 0,2 g zout

Rocky road fudge

25 min · 0,2 g zout

Gekruide notenmix met ahornsiroop en gerookt paprikapoeder

20 min · 0,5 g zout

Zoete-aardappelfrieten uit de oven

40 min · 0,4 g zout

Zalm uit de oven

25 min · 0,3 g zout

Pâté Chinois

1 h · 0,9 g zout

Pasta met tomatensaus op z'n New Yorks

1 h · 0,3 g zout

Romige Aardappelpuree

40 min · 0,3 g zout

Maïskolven met gerookte boter

25 min · 0,2 g zout

Groentelasagne op Amerikaanse wijze

1 h 25 min · 0,9 g zout

Gebakken Bakbanaan

20 min · 0,3 g zout