항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 중심으로 맛있고 든든한 한 끼를 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)나 딜 소스를 곁들인 연어 스테이크(40g 단백질)를 시도해보세요. 가공식품은 줄이고, 일상에서 즐기기 좋은 356개의 레시피를 만나보세요.

플루크피스크(노르웨이식 대구 감자 크림조림)

40 min · 499 칼로리

피시 파이

1 h · 595 칼로리

훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드

7 min · 381 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)

40 min · 490 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

대구 팬구이와 파슬리 소스(페실레소우스)

45 min · 563 칼로리

도미조림 정식 (다이노 니쓰케)

30 min · 466 칼로리

연어 호일구이 정식 (사케노 호이루야키)

35 min · 534 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자

40 min · 512 칼로리

노르웨이식 생선볼 화이트소스(피스케볼레르)

50 min · 481 칼로리

스웨덴식 생선 그라탱(피스크그라텡)

55 min · 501 칼로리

아몬드 가루와 씨앗을 넣은 저탄수화물 버거 번

1 h 10 min · 386 칼로리

바삭한 오븐 감자튀김

1 h 25 min · 245 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

일본식 절임 무

8 h · 250 칼로리

덴마크식 생선 완자전(피스케프리카델레르)

45 min · 501 칼로리

락스푸딩(스웨덴식 연어 감자 그라탱)

1 h 10 min · 540 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리