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플루크피스크(노르웨이식 대구 감자 크림조림)

플루크피스크(노르웨이식 대구 감자 크림조림)

잘게 부순 대구와 감자를 서양 대파 화이트소스로 버무리고 호밀빵과 당근 샐러드를 곁들인, 남은 재료에서 시작된 노르웨이의 고전 요리입니다.

40 min
총
4
명
499
한 접시당 칼로리

한 접시 기준 영양 정보

39 g
단백질
63 g
탄수화물
8 g
지방

재료

4
  • 600 g
    대구
  • 800 g
    감자
  • 400 ml
    저지방 우유
  • 20 g
    버터
  • 20 g
    밀가루
  • 1 개
    대파
  • 15 g
    생부추
  • 1 꼬집
    백후추 가루
  • 1 꼬집
    넛맥
  • 0.8 작은술
    소금
  • 120 g
    호밀 밀 혼합 빵
  • 300 g
    당근
  • 0.5 개
    레몬

알레르기 유발 성분

생선우유글루텐
요리 모드요리 단계를 하나씩 크게 보여주고 타이머도 함께 표시해요.

조리법

0/3
  1. 감자를 큼직하게 썰어 삶습니다. 대구는 소금을 약간 넣은 물에 6분 데쳐 살을 부숩니다.

  2. 서양 대파를 버터에 볶고 밀가루를 넣은 뒤 우유를 부어 걸쭉하게 끓이고 흰 후추와 넛멕으로 간합니다.

  3. 생선과 감자를 살살 섞고 차이브를 뿌려 호밀빵, 레몬 당근 샐러드와 함께 냅니다.

셰프의 팁

  • •원래는 살짝 소금에 절인 대구를 쓰지만, 생대구를 쓰면 덜 짭니다.

보관 방법

밀폐 용기에 담아 냉장고에서 3일간 보관할 수 있습니다. 속까지 충분히 뜨거워지도록 약한 불에서 천천히 데워 드세요.

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