항염증 고단백 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들여 균형 잡힌 한 끼를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(단백질 32g)나 홍합 마리니에르(단백질 57g)처럼 든든한 메뉴가 기다려요. 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 214가지 레시피를 골라볼 수 있어요.

생선 수프

1 h 15 min · 595 칼로리

전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)

1 h 10 min · 1,324 칼로리

튀니지안 프리카세 (Tunisian Fricassée)

1 h 10 min · 742 칼로리

카오팟뿌 (태국식 게살 볶음밥)

25 min · 1,051 칼로리

입맛 돋우는 매콤달콤 양념게장

45 min · 544 칼로리

중식 스타일 커리 새우

25 min · 470 칼로리

대구 자우어피쉬

45 min · 318 칼로리

바칼라우 아 미뇨타 (포르투갈식 대구 요리)

1 h · 1,154 칼로리

멕시칸 쏨뱅이 타코

30 min · 625 칼로리

태국식 매콤 새콤 생선 커리, 깽쏨

40 min · 327 칼로리

연어 데리야끼

25 min · 357 칼로리

마살라 생선 튀김

25 min · 408 칼로리

페스카도 아 라 플란차

30 min · 489 칼로리

똠얌탈레

35 min · 247 칼로리

바칼라우 아 라보 드 갈로 (포르투갈식 대구 요리)

1 h 5 min · 1,046 칼로리

그리스풍 참치 스테이크

55 min · 498 칼로리

해물 피데우아

45 min · 701 칼로리

첸나이식 생선 튀김

30 min · 407 칼로리

룰라쉬 헤셰아다쉬 (포르투갈식 오징어 채움 요리)

1 h 30 min · 543 칼로리

불맛 가득한 중화풍 해산물 웍 볶음

30 min · 264 칼로리

채소를 곁들인 연어 빠삐요트

35 min · 396 칼로리

마르세유 전통 부이야베스

1 h 25 min · 1,241 칼로리

크랩 비리야니

1 h 15 min · 799 칼로리

랑고스티노 소금구이

20 min · 296 칼로리