항염증 일품 요리

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들인 일품 요리를 만나보세요. 연어 초밥은 452kcal로 산뜻하게 즐기기 좋고, 허브향 가득한 쌀로 속을 채운 그리스식 오징어 요리는 40g의 단백질을 담았어요. 121가지 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 한 접시를 골라보세요.

니수아즈 샐러드

40 min · 510 칼로리

지라시 스시

1 h · 709 칼로리

전통 스페인 파에야

1 h 10 min · 1,127 칼로리

오징어 코코넛 커리

45 min · 491 칼로리

브로콜리 오레키에테 파스타

25 min · 631 칼로리

건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바

30 min · 474 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

대구구이와 으깬 햇감자, 초록 채소

40 min · 498 칼로리

삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)

40 min · 466 칼로리

노르웨이식 생선볼 화이트소스(피스케볼레르)

50 min · 481 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)

40 min · 490 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

연어 호일구이 정식 (사케노 호이루야키)

35 min · 534 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자

40 min · 512 칼로리

스웨덴식 생선 그라탱(피스크그라텡)

55 min · 501 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

대구 팬구이와 파슬리 소스(페실레소우스)

45 min · 563 칼로리

도미조림 정식 (다이노 니쓰케)

30 min · 466 칼로리

피시 파이

1 h · 595 칼로리

덴마크식 생선 완자전(피스케프리카델레르)

45 min · 501 칼로리

락스푸딩(스웨덴식 연어 감자 그라탱)

1 h 10 min · 540 칼로리