심혈관 건강을 위한 일품 요리

채소와 식이섬유를 넉넉히 담고 포화지방과 소금은 줄인 일품 요리로 식탁을 차려보세요. 영국식 비건 칠리 한 그릇은 515kcal, 뱅간 바르타는 202kcal예요. 305개의 레시피에서 생선과 올리브오일을 활용한 메뉴도 찾아볼 수 있어요.

라즈마 (인도식 강낭콩 커리)

1 h 15 min · 276 칼로리

바삭한 야채전

25 min · 424 칼로리

입맛 돋우는 토마토 두부 볶음

30 min · 314 칼로리

고소한 참깨 소바 샐러드

25 min · 360 칼로리

아로스 아 라 쿠바나 (Arroz a la Cubana)

40 min · 667 칼로리

라삼 (Rasam)

45 min · 165 칼로리

이들리 (Idli)

45 min · 360 칼로리

새콤달콤 치킨 라이스

45 min · 625 칼로리

분까 (베트남 생선 쌀국수)

1 h 20 min · 927 칼로리

미소 나스 (일본식 된장 가지 구이)

25 min · 380 칼로리

아삭한 채소와 담백한 두부 초밥

1 h · 741 칼로리

소파 드 페이장 (Sopa de Feijão)

1 h 5 min · 501 칼로리

버섯 탈리아텔레

30 min · 648 칼로리

소고기 루비아 스튜

1 h 50 min · 500 칼로리

정어리 파스타

1 h · 601 칼로리

악마 파스타

35 min · 600 칼로리

두부 부르기뇽

1 h 10 min · 567 칼로리

브로콜리 라브를 곁들인 오레키에테

30 min · 665 칼로리

새우 브리야니 에피타이저

50 min · 593 칼로리

중국식 채소 칠리

35 min · 353 칼로리

칼라바시네스 레예노스 (스페인식 호박 고기 채움 요리)

1 h 30 min · 632 칼로리

잠두콩을 곁들인 염장 삼겹살 솥밥

40 min · 634 칼로리

소파 데 피데오 (Sopa de Fideos)

50 min · 395 칼로리

즈케동 (참치 간장절임 덮밥)

35 min · 760 칼로리