심혈관 건강을 위한 일품 요리

채소와 식이섬유를 넉넉히 담고 포화지방과 소금은 줄인 일품 요리로 식탁을 차려보세요. 영국식 비건 칠리 한 그릇은 515kcal, 뱅간 바르타는 202kcal예요. 305개의 레시피에서 생선과 올리브오일을 활용한 메뉴도 찾아볼 수 있어요.

오븐에 구운 수제 생선가스와 껍질콩

50 min · 511 칼로리

포르치니 버섯 파스타

35 min · 619 칼로리

육즙 가득한 정통 토마토 파르시

1 h 10 min · 412 칼로리

레드 렌틸 코코넛 커리

35 min · 566 칼로리

허브향 가득한 쌀로 속을 채운 그리스식 오징어 요리

1 h 45 min · 514 칼로리

정통 피쉬 앤 칩스

55 min · 1,377 칼로리

채소 코르마

1 h · 517 칼로리

가리비 링귀니

30 min · 781 칼로리

이탈리안 샐러드

30 min · 520 칼로리

바다의 풍미를 담은 해산물 스파게티 알로 스콜리오

35 min · 785 칼로리

스페인식 참치 감자 샐러드

40 min · 469 칼로리

뭉달 키차리

50 min · 350 칼로리

토마토와 가지 그라탱

1 h · 191 칼로리

채소 가득 베지테리언 파스타

35 min · 631 칼로리

시금치를 곁들인 연어 앙 크루트

55 min · 600 칼로리

프렌치 스타일 스터프드 페퍼

1 h 15 min · 734 칼로리

피스토 만체고 (스페인식 채소 볶음)

1 h 10 min · 312 칼로리

므하젭 (Mhadjeb)

1 h 15 min · 752 칼로리

부드러운 명태 코코넛 커리

40 min · 492 칼로리

달 차왈 (Daal Chawal)

1 h 15 min · 849 칼로리

베이컨을 곁들인 전통 퓌(Puy) 그린 렌틸콩 요리

1 h · 513 칼로리

아티초크 파스타

35 min · 632 칼로리

갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)

1 h 10 min · 413 칼로리

연어 아보카도 포케볼

50 min · 702 칼로리