심혈관 건강을 위한 일품 요리

채소와 식이섬유를 넉넉히 담고 포화지방과 소금은 줄인 일품 요리로 식탁을 차려보세요. 영국식 비건 칠리 한 그릇은 515kcal, 뱅간 바르타는 202kcal예요. 304개의 레시피에서 생선과 올리브오일을 활용한 메뉴도 찾아볼 수 있어요.

포르투갈식 콩밥 (아로스 드 페이장)

40 min · 560 칼로리

야채 풀라오

45 min · 438 칼로리

인도 전통 달 프라이 (Daal Fry)

1 h · 339 칼로리

참치 파스타

35 min · 775 칼로리

고소한 병아리콩 스튜

1 h · 559 칼로리

연어 스시 도시락

1 h · 502 칼로리

젠자이

1 h 15 min · 535 칼로리

차나 차트 (Chana Chaat)

35 min · 552 칼로리

스페인식 채소밥

40 min · 443 칼로리

레드 렌틸콩 달

45 min · 359 칼로리

지중해풍 참치 스시

55 min · 441 칼로리

몰레 데 오야 (Mole de Olla)

2 h 30 min · 645 칼로리

뱅간 바르타 (Baingan Bharta)

1 h · 198 칼로리

마수르 달 (인도식 레드 렌틸콩 커리)

50 min · 322 칼로리

마그레브풍 채소 파스타

40 min · 712 칼로리

팔라펠 샐러드

45 min · 995 칼로리

달 팔락 (Dal Palak)

50 min · 366 칼로리

허브 향 가득, 싱그러운 퀴노아 샐러드

35 min · 591 칼로리

미네스트로네 수프

1 h · 357 칼로리

루이지애나 스타일 쌀과 콩

45 min · 585 칼로리

이집트 국민 요리, 코샤리

1 h 5 min · 851 칼로리

푸타네스카 파스타

25 min · 614 칼로리

초레 마살라

1 h 10 min · 550 칼로리

인도식 토마토 렌틸콩 스튜

40 min · 330 칼로리