골다공증 예방을 위한 한국 요리 고기 및 생선 요리

한국식 고기와 생선 요리로 식탁에 든든한 한 끼를 올려보세요. 매콤 짭조름한 한국식 두부 볶음은 356kcal에 단백질 22g을, 겉바속촉 고등어 소금구이는 627kcal에 단백질 41g을 담고 있어요. 칼슘과 비타민 D가 든 재료를 살펴보고, 간은 조금씩 더해 나트륨도 조절해보세요. 25가지 레시피를 만나볼 수 있어요.

야들야들한 차돌박이 수육

45 min · 44 g 단백질

입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림

30 min · 19 g 단백질

소고기 불고기

30 min · 36 g 단백질

매콤 짭조름한 한국식 두부 볶음

30 min · 19 g 단백질

매콤달콤 고추장 닭꼬치

25 min · 31 g 단백질

겉바속촉 고등어 소금구이

25 min · 41 g 단백질

소고기 미역국

1 h · 11 g 단백질

계란말이

20 min · 13 g 단백질

간장게장 (Ganjang Gejang)

1 h 40 min · 109 g 단백질

매콤달콤한 밥도둑, 오징어볶음

30 min · 25 g 단백질

야들야들하고 촉촉한 수육, 보쌈

1 h 20 min · 53 g 단백질

소고기 장조림

1 h 50 min · 51 g 단백질

녹두전 (Nokdujeon)

50 min · 46 g 단백질

돈까스

35 min · 57 g 단백질

매콤달콤 밥도둑 두부조림

25 min · 19 g 단백질

야들야들한 소갈비찜 (Galbijjim)

2 h 10 min · 51 g 단백질

입맛 돋우는 매콤달콤 양념게장

45 min · 54 g 단백질

매콤 달콤 닭강정

35 min · 28 g 단백질

소고기 갈비찜

2 h · 71 g 단백질

윤기 자르르 쫀득한 정통 족발

4 h 35 min · 38 g 단백질

한국식 허니 갈릭 새우

25 min · 27 g 단백질

바삭함의 끝판왕, 탕수육

1 h · 30 g 단백질

전통 양념 돼지갈비

35 min · 48 g 단백질

보들보들한 뚝배기 계란찜

25 min · 15 g 단백질