갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피

갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피를 찾는다면 생선과 해산물 요리부터 간단한 간식까지 골라보세요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 관자 버터 구이(51 g 단백질)처럼 요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용한 메뉴도 있어요. 양배추와 콩류는 생으로 먹는 양을 조절하고, 793개의 레시피 가운데 입맛에 맞는 요리를 살펴보세요.

중국식 그린 망고 샐러드

20 min · 192 칼로리

비프 코프타

30 min · 426 칼로리

타임 향을 곁들인 아삭한 야채 병아리콩 볶음

30 min · 260 칼로리

치즈 퀘사디아

20 min · 416 칼로리

프랑스 전통 모둠 카나페

30 min · 423 칼로리

멕시칸 스트리트 콘, 엘로테

25 min · 415 칼로리

상큼한 허브 불구르 샐러드

35 min · 467 칼로리

매콤한 중화풍 생선 수프

35 min · 317 칼로리

채소 파니르 코프타

1 h 30 min · 384 칼로리

레드와인 풍미의 소고기 버섯 소테

25 min · 341 칼로리

촉촉한 시트러스 케이크

1 h · 465 칼로리

프랑스식 잠두콩 베이컨 볶음

35 min · 329 칼로리

오뎅 (일본식 어묵전골)

2 h · 353 칼로리

정통 돼지등심 오븐 구이

1 h 15 min · 436 칼로리

스페인식 문어 샐러드

1 h 5 min · 373 칼로리

로티 끌루아이 (태국식 바나나 팬케이크)

30 min · 493 칼로리

마르살라 이탈리안 브레드 푸딩

1 h 5 min · 360 칼로리

탄두리 치킨 꼬치 구이

32 min · 342 칼로리

콜로키토케프테데스

45 min · 401 칼로리

샤프란 라씨

15 min · 233 칼로리

메티 테플라 (Methi Thepla)

35 min · 322 칼로리

켑다 므셰르믈라 (Kebda Mchermla)

30 min · 333 칼로리

사프란을 곁들인 인도식 쌀 푸딩, '키르'

1 h · 384 칼로리

훈연 향 가득한 크리미 옥수수 차우더

40 min · 436 칼로리