식감이 살아있는 핸드컷 비프 타르타르
25 min · 664 칼로리
빠름 팔레오 임산부에게 적합한 레시피
68 레시피
임신 중에는 생선과 고기를 속까지 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 식으로 재료를 살펴보세요. 지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이(836 kcal)나 대구 넣은 유도후(다시마 국물 두부 전골)(507 kcal)처럼 든든한 메뉴도 있어요. 68개의 빠른 팔레오 레시피에서 엽산, 철분, 칼슘이 든 재료를 활용한 한 끼를 골라보세요.
세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
멕시칸 레드 빈 페이스트
25 min · 320 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
미모사 데빌드 에그
30 min · 489 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
20 min · 259 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
중동풍 타히니 석류 데블드 에그
30 min · 325 칼로리
프로슈토 에 멜로네
15 min · 169 칼로리
타히니 소스를 곁들인 부드러운 잠두콩 요리
30 min · 465 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 353 칼로리
스파이스 양고기 코프타
30 min · 477 칼로리
토마토 샐러드
15 min · 144 칼로리
이탈리안 스타일 채소 찜
25 min · 111 칼로리
비프 코프타
30 min · 426 칼로리
레몬 타히니 소스
10 min · 202 칼로리
그릴 고기
25 min · 1,053 칼로리
갑오징어 그릴 구이
30 min · 427 칼로리
미소시루 (일본식 된장국)
20 min · 86 칼로리
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
올리브 오일과 아몬드를 곁들인 세시나 데 레온
15 min · 416 칼로리