팔레오 당뇨병에 적합한 이탈리아 요리 레시피

이탈리아의 익숙한 맛을 팔레오 식단에 맞춰 즐길 수 있는 레시피를 모았어요. 이탈리안 화이트 빈 샐러드는 300kcal로 가볍게 곁들이기 좋고, 문어 샐러드는 단백질 37g을 담아 한 끼를 든든하게 채워줘요. 53가지 레시피에서 오늘의 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

이탈리안 화이트 빈 샐러드

15 min · 18 g 탄수화물

로즈마리 감자 오븐 구이

1 h · 33 g 탄수화물

나폴리풍 토마토 감자 조림

50 min · 38 g 탄수화물

그릴드 아티초크 하트

35 min · 13 g 탄수화물

소시지와 브로콜리 라베

40 min · 18 g 탄수화물

로스트 브란지노

45 min · 44 g 탄수화물

포일에 싸인 생선

40 min · 13 g 탄수화물

콩 수프

2 h · 21 g 탄수화물

오븐에 구운 치킨

1 h 5 min · 34 g 탄수화물

로마식 아티초크 (Carciofi alla Romana)

1 h 15 min · 13 g 탄수화물

문어 샐러드

1 h 30 min · 33 g 탄수화물

고소한 풍미의 마늘 브로콜리 볶음

18 min · 4 g 탄수화물

이탈리아식 구운 가지 샐러드

35 min · 6 g 탄수화물

구운 고등어

25 min · 4 g 탄수화물

이탈리안식 참치 타르타르

20 min · 7 g 탄수화물

이탈리안 펜넬 샐러드

15 min · 6 g 탄수화물

그릴에 구운 황새치

21 min · 4 g 탄수화물

전통 오븐 포르케타

4 h 45 min · 3 g 탄수화물

마늘 식초 치커리 볶음

30 min · 2 g 탄수화물

로마식 감자 요리

55 min · 33 g 탄수화물

그린 소스 생선

30 min · 2 g 탄수화물

살시차 그릴 구이

25 min · 1 g 탄수화물

갈릭 감바스 알 아히요

20 min · 1 g 탄수화물

레몬 브란지노

35 min · 5 g 탄수화물