구운 고등어
25 min · 601 칼로리
팔레오 골다공증 예방을 위한 이탈리아 요리 레시피
37 레시피
생선과 해산물을 활용한 이탈리아 요리로 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 더해보세요. 구운 고등어는 601kcal, 이탈리안식 참치 타르타르는 단백질 37g을 담았어요. 37개의 레시피를 살펴보며 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 391 칼로리
염장 대구 그릴 구이
30 min · 654 칼로리
로스트 브란지노
45 min · 943 칼로리
포일에 싸인 생선
40 min · 831 칼로리
문어 샐러드
1 h 30 min · 519 칼로리
그릴에 구운 황새치
21 min · 396 칼로리
전통 오븐 포르케타
4 h 45 min · 744 칼로리
이탈리안 화이트 빈 샐러드
15 min · 298 칼로리
마늘 식초 치커리 볶음
30 min · 182 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
나폴리풍 토마토 감자 조림
50 min · 348 칼로리
레몬 브란지노
35 min · 532 칼로리
그릴드 아티초크 하트
35 min · 253 칼로리
비스테카 피오렌티나
2 h 15 min · 1,614 칼로리
볶은 치커리
35 min · 180 칼로리
그릴 스캄피
25 min · 515 칼로리
소시지와 브로콜리 라베
40 min · 611 칼로리
에스카롤 마늘 볶음
25 min · 157 칼로리
프로슈토 에 멜로네
15 min · 169 칼로리
이탈리안 스타일 농어 스테이크
25 min · 597 칼로리
헌터 스타일 치킨
1 h 20 min · 937 칼로리
소시지와 콩
55 min · 1,241 칼로리
콩 수프
2 h · 385 칼로리