팔레오 골다공증 예방을 위한 이탈리아 요리 레시피

생선과 해산물을 활용한 이탈리아 요리로 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 더해보세요. 구운 고등어는 601kcal, 이탈리안식 참치 타르타르는 단백질 37g을 담았어요. 37개의 레시피를 살펴보며 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.

토마토 치킨

1 h · 562 칼로리

토마토 샐러드

15 min · 144 칼로리

이탈리안 스타일 채소 찜

25 min · 111 칼로리

레몬 고등어

25 min · 607 칼로리

오븐에 구운 치킨

1 h 5 min · 1,038 칼로리

생선 수프

1 h 15 min · 595 칼로리

그릴 치킨

1 h · 883 칼로리

해산물 샐러드

1 h 35 min · 574 칼로리

이탈리안 스타일 오징어 칼라마리

1 h · 372 칼로리

팬에 구운 해산물 안티파스토

30 min · 321 칼로리

로마식 아티초크 (Carciofi alla Romana)

1 h 15 min · 357 칼로리

카르둔 올리브유 절임

1 h 30 min · 611 칼로리

로스트 양고기

1 h 50 min · 745 칼로리