45 min 이내 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉하게 챙긴 요리를 45분 이내에 준비해보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이로 단백질 26g을, 토마토 부르굴로 383kcal를 즐길 수 있어요. 682개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

고소한 참깨 미역 샐러드

15 min · 70 칼로리

독일식 감자 샐러드

45 min · 355 칼로리

매콤 짭조름한 한국식 두부 볶음

30 min · 356 칼로리

지중해의 풍미, 그리스식 감자튀김

35 min · 432 칼로리

마늘 식초 치커리 볶음

30 min · 182 칼로리

마늘 간장 배추볶음

15 min · 119 칼로리

일본식 연두부 샐러드

15 min · 218 칼로리

명란회

15 min · 200 칼로리

매콤달콤 고추장 닭꼬치

25 min · 219 칼로리

정통 멕시칸 라이스

35 min · 413 칼로리

세라노 하몽 칩

17 min · 89 칼로리

프라이드 그린 토마토

25 min · 401 칼로리

스페인식 마늘 콜리플라워

35 min · 165 칼로리

이탈리아식 병아리콩 튀김 '파넬레'

35 min · 354 칼로리

옥수수 갈레트 (코른 하르샤)

25 min · 679 칼로리

구수한 근대 된장 무침

20 min · 78 칼로리

엔초비 브루스케타

15 min · 407 칼로리

베렌헤나스 콘 미엘 (꿀을 곁들인 스페인식 가지 튀김)

30 min · 224 칼로리

말차 딸기 한천 젤리

15 min · 86 칼로리

빠른 홈메이드 크루통

25 min · 109 칼로리

아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)

15 min · 379 칼로리

이탈리안 스타일 오징어 튀김

25 min · 458 칼로리

파인애플 살사

15 min · 101 칼로리

상큼한 라임 오징어 타코

30 min · 590 칼로리