45 min 이내 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉하게 챙긴 요리를 45분 이내에 준비해보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이로 단백질 26g을, 토마토 부르굴로 383kcal를 즐길 수 있어요. 682개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

홈메이드 파니니 빵

30 min · 237 칼로리

아삭함이 살아있는 전통 코울슬로

20 min · 253 칼로리

감칠맛 가득한 미소 된장 당근 조림

30 min · 149 칼로리

토마토 바질 브루스케타

20 min · 377 칼로리

상큼하고 고소한 미역 오이 초무침

15 min · 83 칼로리

포르투갈식 토마토 샐러드

10 min · 125 칼로리

포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음

40 min · 366 칼로리

고소한 풍미의 마늘 브로콜리 볶음

18 min · 147 칼로리

닭고기 청경채 볶음 쌀국수

40 min · 611 칼로리

고소한 풍미의 참치 참깨 타타키

25 min · 407 칼로리

이탈리아식 구운 가지 샐러드

35 min · 182 칼로리

라하노살라타 (그리스식 양배추 샐러드)

20 min · 201 칼로리

입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림

30 min · 333 칼로리

블랙빈 소스를 곁들인 두부 그린빈 볶음

35 min · 275 칼로리

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

중식풍 고추 닭고기 볶음

30 min · 350 칼로리

멕시코식 선인장 샐러드 (엔살라다 데 노팔레스)

35 min · 256 칼로리

일본식 간장 소스 야키두부 구이

35 min · 349 칼로리

태국식 소고기 샐러드 (얌 느아)

30 min · 279 칼로리

이탈리안식 참치 타르타르

20 min · 391 칼로리

이탈리안 펜넬 샐러드

15 min · 199 칼로리

낫또 고한 (낫또 덮밥)

20 min · 779 칼로리

사쿠라 모찌 (벚꽃떡)

40 min · 236 칼로리

자바이오네

15 min · 200 칼로리