45 min 이내 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉하게 챙긴 요리를 45분 이내에 준비해보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이로 단백질 26g을, 토마토 부르굴로 383kcal를 즐길 수 있어요. 677개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

타임 향을 곁들인 고구마 오븐 구이

45 min · 271 칼로리

훈제 파프리카 병아리콩 구이

45 min · 515 칼로리

미소 글레이즈 가지 (나스 덴가쿠)

30 min · 380 칼로리

차칼라카

40 min · 379 칼로리

노팔 타코

35 min · 442 칼로리

토마토 토스타다

15 min · 563 칼로리

어니언 바지 (인도식 양파 튀김)

30 min · 458 칼로리

스페인식 근대 병아리콩 볶음

40 min · 566 칼로리

상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체

20 min · 259 칼로리

아삭함이 살아있는 베트남식 양배추 절임

30 min · 103 칼로리

스파이스를 더한 레드 와인 복숭아 조림

40 min · 294 칼로리

아삭하고 매콤한 콩나물무침

15 min · 121 칼로리

파스타 콘 베르두라스 (스페인식 채소 파스타)

45 min · 576 칼로리

놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)

25 min · 241 칼로리

고소한 참깨 소바 샐러드

25 min · 360 칼로리

스페인식 콘샐러드

15 min · 254 칼로리

그릴드 아티초크 하트

35 min · 253 칼로리

이들리 (Idli)

45 min · 360 칼로리

허브와 아삭한 채소를 곁들인 마그레브식 쿠스쿠스 샐러드

25 min · 571 칼로리

중식풍 콜라비 볶음

23 min · 136 칼로리

알루 고비 (Aloo Gobi)

40 min · 268 칼로리

홈메이드 큐민 포파돔

30 min · 446 칼로리

멕시칸 라이스 앤 빈즈

40 min · 829 칼로리

나스 니비타시 (일본식 가지 조림)

30 min · 225 칼로리