45 min 이내 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉하게 챙긴 요리를 45분 이내에 준비해보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이로 단백질 26g을, 토마토 부르굴로 383kcal를 즐길 수 있어요. 682개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

나스 니비타시 (일본식 가지 조림)

30 min · 225 칼로리

통밀 로티 (Whole Wheat Roti)

35 min · 547 칼로리

오븐에 구운 팔라펠

45 min · 610 칼로리

풀드 잭프루트 타코

40 min · 515 칼로리

포테이토 바지 (감자 향신료 볶음)

40 min · 273 칼로리

파파스 아 라 멕시카나

40 min · 233 칼로리

감자 타코 (타코 데 파파스)

40 min · 613 칼로리

고비 만츄리안

45 min · 346 칼로리

아티초크 구이

35 min · 254 칼로리

중국식 채소 칠리

35 min · 353 칼로리

우이트라코체 타코

35 min · 408 칼로리

카락 티 (Karak Tea)

20 min · 132 칼로리

포르투갈식 양배추 밥 (Arroz de Couve)

35 min · 426 칼로리

채소의 풍미가 살아있는 고소한 불굴 필라프

35 min · 332 칼로리

프루트 차트 (Fruit Chaat)

20 min · 177 칼로리

타히니 소스를 곁들인 부드러운 잠두콩 요리

30 min · 465 칼로리

타임 향을 곁들인 아삭한 야채 병아리콩 볶음

30 min · 402 칼로리

상큼한 허브 불구르 샐러드

35 min · 467 칼로리

시라타마 당고

30 min · 430 칼로리

홈메이드 나초 칩과 프레시 살사

30 min · 358 칼로리

달콤하고 쫄깃한 삼색 경단

40 min · 566 칼로리

시나몬 야츠하시

40 min · 381 칼로리

오향 풍미를 입힌 초록 렌틸콩 볶음

35 min · 371 칼로리

스페인식 견과류 강정

30 min · 654 칼로리