45 min 이내 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉하게 챙긴 요리를 45분 이내에 준비해보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이로 단백질 26g을, 토마토 부르굴로 383kcal를 즐길 수 있어요. 677개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

프랑스식 병아리콩 샐러드

15 min · 596 칼로리

포르투갈식 토마토 밥

40 min · 683 칼로리

허브 향 가득한 병아리콩 갈레트

30 min · 612 칼로리

프렌치 스타일 팔라펠

30 min · 529 칼로리

로즈마리 파리나타

30 min · 451 칼로리

중동풍 스파이스 고구마 튀김과 타히니 소스

40 min · 411 칼로리

향긋한 취나물 무침

20 min · 129 칼로리

야채 파코라 (인도식 채소 튀김)

35 min · 416 칼로리

스페인식 병아리콩 시금치 볶음

30 min · 533 칼로리

아펠무스 (Apfelmus)

40 min · 187 칼로리

아삭한 채심 무침

15 min · 143 칼로리

나스 덴가쿠 (미소 된장 가지구이)

30 min · 330 칼로리

이탈리안 화이트 빈 샐러드

15 min · 298 칼로리

렌틸 콩 타불레

45 min · 419 칼로리

판자넬라 브레드 샐러드

25 min · 464 칼로리

스페인식 아티초크 튀김

35 min · 257 칼로리

프렌치 스타일 타불레

25 min · 404 칼로리

말차 미즈요캉

25 min · 113 칼로리

토마토 부르굴

35 min · 382 칼로리

멕시칸 레드 빈 페이스트

25 min · 320 칼로리

홈메이드 옥수수 또띠아

35 min · 453 칼로리

미소 가지 구이 (나스 덴가쿠)

30 min · 295 칼로리

아삭한 비트무침

20 min · 147 칼로리

오레가노와 레몬을 곁들인 병아리콩 구이

40 min · 431 칼로리