45 min 이내 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉하게 챙긴 요리를 45분 이내에 준비해보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이로 단백질 26g을, 토마토 부르굴로 383kcal를 즐길 수 있어요. 682개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

카르토펠푸퍼 (Kartoffelpuffer)

35 min · 564 칼로리

깊은 풍미의 수제 스모키 BBQ 소스

35 min · 233 칼로리

쉽고 빠른 바게트

40 min · 167 칼로리

파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드

15 min · 153 칼로리

그리스식 그린빈 샐러드

30 min · 332 칼로리

실크처럼 부드러운 정통 후무스

15 min · 428 칼로리

스페인식 갈릭 브레드

20 min · 282 칼로리

마늘 양배추 볶음

15 min · 136 칼로리

중동풍 생선 꼬치 구이

28 min · 287 칼로리

소바 가시 (메밀 떡 과자)

25 min · 224 칼로리

미소 도라야끼

30 min · 310 칼로리

쫀득한 식감이 일품인 수제 떡 (Tteok)

45 min · 421 칼로리

망고 새우

30 min · 299 칼로리

베트남식 마늘 피시소스 주키니 볶음

16 min · 108 칼로리

전통 타이야키(도미빵)

30 min · 281 칼로리

참깨 크리스프

27 min · 293 칼로리

케이퍼 피클

20 min · 11 칼로리

중국식 애호박 샐러드

20 min · 89 칼로리

아삭한 식감이 살아있는 간장 채소 볶음

25 min · 136 칼로리

아티초크 파스타

35 min · 632 칼로리

포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)

25 min · 770 칼로리

허니콤

15 min · 318 칼로리

라바시 브레드

35 min · 336 칼로리

상큼한 풍미 가득, 고수 라임 밥

28 min · 347 칼로리