45 min 이내 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉하게 챙긴 요리를 45분 이내에 준비해보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이로 단백질 26g을, 토마토 부르굴로 383kcal를 즐길 수 있어요. 682개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)

25 min · 770 칼로리

아티초크 파스타

35 min · 632 칼로리

중식풍 대파 볶음

25 min · 165 칼로리

매콤 달콤한 칠리 새우

20 min · 228 칼로리

태국식 아삭 채소 샐러드

20 min · 102 칼로리

추억의 전통 달고나

10 min · 200 칼로리

바삭한 야채전

25 min · 424 칼로리

탱글함이 살아있는 새우 타코

30 min · 770 칼로리

신선한 채소 플래터

25 min · 160 칼로리

참치마요와 우메보시 주먹밥 (오니기리)

35 min · 398 칼로리

해물 우동

30 min · 340 칼로리

입맛 돋우는 토마토 두부 볶음

30 min · 314 칼로리

고소함 가득, 대추야자 호두 참깨 롤

30 min · 473 칼로리

아몬드 소스의 헤이크

35 min · 440 칼로리

시나몬 향긋한 사과 사이더 콤포트

40 min · 228 칼로리

중식풍 표고버섯 볶음

20 min · 247 칼로리

카보차 노 니모노 (일본식 단호박 조림)

30 min · 73 칼로리

해물 소바

35 min · 416 칼로리

고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드

15 min · 83 칼로리

반데리야 (Banderillas)

15 min · 173 칼로리

마쿠다: 이국적인 풍미의 감자 튀김

45 min · 410 칼로리

아로스 아 라 쿠바나 (Arroz a la Cubana)

40 min · 667 칼로리

야키도후 (일본식 두부 구이)

35 min · 272 칼로리

병아리콩 가루 도클라

35 min · 314 칼로리