쉬움
이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥
658 kcal
14g
30 min
45 min 이내 유제품 미포함 중동 요리 레시피
57 레시피
유제품 없는 동양 요리는 21가지 빠른 요리로 구성되어 있어요. 신선하고 다채로운 렌즈콩 타불레나 향신료로 만든 바삭한 양파 링을 맛보세요. 맛있는 양고기 시크 케밥도 준비해보세요. 편안한 식사에 딱이에요.
쉬움
올리브유에 절인 풍미 가득 구운 파프리카
208 kcal
2g
40 min
쉬움
레몬 타히니 소스
202 kcal
6g
10 min
보통
베지터블 시크 케밥
199 kcal
6g
40 min
쉬움
육즙 가득 양고기 아라예스 (피타 브레드 샌드)
709 kcal
31g
25 min
보통
스파이스 채소 필로 크리스프
301 kcal
6g
45 min
쉬움
달콤한 대추와 견과류 코프타
510 kcal
11g
30 min
쉬움
석류를 곁들인 싱그러운 허브 샐러드
165 kcal
2g
20 min
쉬움
오렌지 블랙 올리브 샐러드
256 kcal
2g
15 min
쉬움
중동풍 향신료 고기 파스타
955 kcal
48g
40 min
쉬움
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
410 kcal
10g
30 min
보통
갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드
516 kcal
12g
25 min
쉬움
타히니 소스를 곁들인 부드러운 잠두콩 요리
489 kcal
28g
30 min
쉬움
민트향을 곁들인 그린빈 토마토 볶음
201 kcal
4g
45 min
보통
민트 마리네이드 정어리 구이
480 kcal
40g
26 min
보통
중동식 해산물 그릴 구이
384 kcal
45g
30 min
쉬움
구운 파프리카와 호두의 고소한 풍미, 무함마라
433 kcal
6g
40 min
쉬움
부드러운 병아리콩 후무스와 피타 브레드
884 kcal
33g
20 min
쉬움
큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음
312 kcal
15g
35 min
쉬움
민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드
268 kcal
12g
20 min
쉬움
중동식 불구르 병아리콩 샐러드
600 kcal
20g
20 min
보통
중동식 정어리 튀김
1069 kcal
34g
35 min
쉬움
육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이
544 kcal
47g
30 min
쉬움
중동풍 스파이스를 곁들인 바삭한 어니언링
254 kcal
5g
35 min