쉬움
중동풍 스파이스 고구마 튀김과 타히니 소스
414 kcal
8g
40 min
45 min 이내 유제품 미포함 중동 요리 레시피
57 레시피
유제품 없는 동양 요리는 21가지 빠른 요리로 구성되어 있어요. 신선하고 다채로운 렌즈콩 타불레나 향신료로 만든 바삭한 양파 링을 맛보세요. 맛있는 양고기 시크 케밥도 준비해보세요. 편안한 식사에 딱이에요.
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허브 향 가득한 병아리콩 갈레트
613 kcal
28g
30 min
쉬움
석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드
456 kcal
4g
15 min
보통
프렌치 스타일 팔라펠
531 kcal
29g
30 min
쉬움
크리미한 후무스
254 kcal
8g
30 min
쉬움
렌틸 콩 타불레
419 kcal
17g
45 min
쉬움
중동풍 생선 꼬치 구이
290 kcal
28g
28 min
쉬움
민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
173 kcal
1g
15 min
보통
라바시 브레드
339 kcal
8g
35 min
쉬움
타히니 소스와 석류를 곁들인 컬리플라워 구이
281 kcal
5g
40 min
쉬움
스파이스 양고기 코프타
507 kcal
32g
30 min
보통
갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드
516 kcal
12g
25 min
쉬움
레몬 타히니 소스
202 kcal
6g
10 min
쉬움
올리브유에 절인 풍미 가득 구운 파프리카
208 kcal
2g
40 min
쉬움
실크처럼 부드러운 정통 후무스
657 kcal
25g
15 min
쉬움
파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드
153 kcal
2g
15 min
쉬움
육즙 가득 양고기 아라예스 (피타 브레드 샌드)
709 kcal
31g
25 min
쉬움
비프 코프타
481 kcal
40g
30 min
쉬움
오븐에 구운 팔라펠
614 kcal
27g
45 min
쉬움
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
410 kcal
10g
30 min
보통
스파이스 채소 필로 크리스프
301 kcal
6g
45 min
보통
겉바속촉 수제 팔라펠
892 kcal
27g
40 min
쉬움
이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥
658 kcal
14g
30 min
쉬움
석류를 곁들인 싱그러운 허브 샐러드
165 kcal
2g
20 min