45 min 이내 지중해식 레시피

지중해 요리는 빠르게 준비할 수 있어요. 예를 들어, Lavash 빵 (339 kcal)은 당신의 식사에 바삭함을 더해줄 거예요. 위안이 필요하다면, 크림 같은 Cuscuz au lait (811 kcal)를 시도해 보세요.

쉬움

마스카포네 크림을 곁들인 달콤한 과일 타코

613 kcal

7g

30 min

쉬움

겉바속촉 체다 치즈 밥전

582 kcal

18g

25 min

쉬움

소파 드 까상 (포르투갈식 상어 수프)

617 kcal

55g

35 min

쉬움

실크처럼 부드러운 정통 후무스

657 kcal

25g

15 min

쉬움

탱글함이 살아있는 새우 타코

768 kcal

38g

30 min

쉬움

브로콜리 라브를 곁들인 오레키에테

661 kcal

27g

30 min

쉬움

이탈리안 양송이 버섯 구이

260 kcal

7g

35 min

쉬움

피넛버터 쿠키

1000 kcal

20g

27 min

쉬움

고트 치즈 파스타

707 kcal

23g

25 min

보통

기장 로티 (Millet Roti)

301 kcal

7g

35 min

보통

묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음

263 kcal

24g

30 min

쉬움

이탈리아풍 토마토 소스 완숙 달걀

321 kcal

17g

30 min

쉬움

생망고를 곁들인 코코넛 밀크 타피오카 푸딩

380 kcal

2g

35 min

쉬움

어니언 바지 (인도식 양파 튀김)

458 kcal

11g

30 min

쉬움

야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)

485 kcal

42g

30 min

쉬움

갈릭 감바스 알 아히요

295 kcal

33g

20 min

쉬움

포슬포슬한 찐 감자

160 kcal

4g

35 min

쉬움

포르투갈식 올리브 케이퍼 마리네이드

273 kcal

2g

10 min

쉬움

구운 파프리카 샐러드

187 kcal

2g

45 min

쉬움

스파이시 주키니 프리터

341 kcal

12g

35 min

쉬움

헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)

478 kcal

32g

25 min

쉬움

일본식 두부 샐러드

259 kcal

18g

20 min

쉬움

유도후 (일본식 연두부 탕)

185 kcal

19g

25 min

보통

태국식 프라이드 치킨

728 kcal

28g

35 min