45 min 이내 지중해식 레시피

지중해 요리는 빠르게 준비할 수 있어요. 예를 들어, Lavash 빵 (339 kcal)은 당신의 식사에 바삭함을 더해줄 거예요. 위안이 필요하다면, 크림 같은 Cuscuz au lait (811 kcal)를 시도해 보세요.

보통

바삭함의 절정, 채소 새우 카키아게

281 kcal

15g

35 min

쉬움

엔초비 피자

1116 kcal

42g

27 min

쉬움

고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드

263 kcal

17g

20 min

쉬움

레몬그라스 치킨 분가(Bún gà)

667 kcal

42g

45 min

쉬움

상큼하고 고소한 요거트 마늘 차이브 소스

153 kcal

3g

10 min

쉬움

꿀과 타임을 곁들인 바삭한 까망베르 파슬

376 kcal

15g

25 min

쉬움

시나몬 향긋한 사과 사이더 콤포트

224 kcal

1g

40 min

쉬움

매콤 새콤한 무생채 (Mu Saengchae)

120 kcal

3g

20 min

보통

수제 치쿠와(구운 어묵)

315 kcal

46g

40 min

쉬움

지중해풍 콜리플라워 오븐 구이

282 kcal

7g

45 min

쉬움

알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)

313 kcal

3g

35 min

쉬움

생크림

807 kcal

8g

15 min

쉬움

피페리에스 메 페타 (그리스식 페타 치즈 고추구이)

441 kcal

19g

40 min

쉬움

실크처럼 부드러운 정통 후무스

657 kcal

25g

15 min

쉬움

땅콩 버터

545 kcal

20g

15 min

쉬움

우에보스 란체로스

897 kcal

41g

35 min

쉬움

폴로 알 커리: 부드러운 이탈리아식 크림 치킨 커리

448 kcal

36g

35 min

쉬움

브로콜리 라브를 곁들인 오레키에테

661 kcal

27g

30 min

쉬움

이탈리안 양송이 버섯 구이

260 kcal

7g

35 min

보통

식감이 살아있는 핸드컷 연어 버거

816 kcal

46g

30 min

쉬움

아삭함이 살아있는 베트남식 양배추 절임

102 kcal

2g

30 min

쉬움

탱글함이 살아있는 새우 타코

768 kcal

38g

30 min

쉬움

겉바속촉 체다 치즈 밥전

582 kcal

18g

25 min

쉬움

정통 양고기 수블라키

964 kcal

56g

30 min