45 min 이내 지중해식 레시피

지중해 요리는 빠르게 준비할 수 있어요. 예를 들어, Lavash 빵 (339 kcal)은 당신의 식사에 바삭함을 더해줄 거예요. 위안이 필요하다면, 크림 같은 Cuscuz au lait (811 kcal)를 시도해 보세요.

쉬움

스페인식 견과류 강정

658 kcal

12g

30 min

쉬움

스페인식 그린빈 하몬 볶음

306 kcal

16g

35 min

쉬움

스페인식 갈릭 브레드

284 kcal

3g

20 min

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스페인식 생선 파스타

701 kcal

42g

35 min

쉬움

중식풍 표고버섯 볶음

276 kcal

7g

20 min

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피미엔토 고추 구이

141 kcal

4g

15 min

쉬움

스페인식 병아리콩 시금치 볶음

536 kcal

25g

30 min

쉬움

허브와 올리브 오일에 절인 만체고 치즈

940 kcal

21g

15 min

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정어리 에스카베체

945 kcal

62g

35 min

쉬움

놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)

233 kcal

12g

25 min

쉬움

매콤 고소한 케이준 치킨 파스타

932 kcal

48g

35 min

쉬움

글루아이 부앗 치: 코코넛 밀크 바나나 디저트

361 kcal

3g

25 min

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포르투갈식 양배추 밥 (Arroz de Couve)

426 kcal

8g

35 min

쉬움

볼루 드 아로스 (Bolo de Arroz)

411 kcal

6g

45 min

쉬움

옛날식 으깬 감자

514 kcal

7g

40 min

쉬움

바삭한 두부

627 kcal

36g

35 min

보통

정통 프라이드 치킨

1451 kcal

54g

40 min

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콘브레드

455 kcal

10g

40 min

쉬움

리스본 스타일 브루스케타

700 kcal

47g

25 min

쉬움

레드 커리 코코넛 밀크 소스

258 kcal

3g

25 min

쉬움

포르투갈식 오징어 튀김

545 kcal

25g

30 min

보통

태국식 새우 페이스트 소스를 곁들인 고등어 구이 (남프릭 카피)

1016 kcal

51g

35 min

쉬움

팟 팍 루암 밋 (태국식 모둠 채소 볶음)

240 kcal

19g

25 min

보통

팡데퀘주 (Pãezinhos de Queijo)

1116 kcal

22g

45 min