45 min 이내 지중해식 레시피

지중해 요리는 빠르게 준비할 수 있어요. 예를 들어, Lavash 빵 (339 kcal)은 당신의 식사에 바삭함을 더해줄 거예요. 위안이 필요하다면, 크림 같은 Cuscuz au lait (811 kcal)를 시도해 보세요.

쉬움

미국식 병아리콩 스프레드

572 kcal

24g

15 min

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레몬 버터 브레드크럼을 올린 대구 구이

312 kcal

29g

25 min

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코코넛 마카롱

484 kcal

7g

35 min

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참치 무스를 채운 달콤한 복숭아

495 kcal

15g

20 min

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고소한 체다 치즈 스콘

479 kcal

15g

35 min

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베트남식 햇고추 초절임

200 kcal

3g

20 min

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베트남 모둠 허브 샐러드

57 kcal

3g

15 min

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상큼함이 톡톡, 베트남식 생민트 샐러드

57 kcal

2g

15 min

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정통 베트남 느억짬 소스

36 kcal

1g

10 min

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베트남식 샐러드 (Xà lách trộn)

120 kcal

2g

15 min

보통

베트남식 해파리 냉채 (Gỏi sứa)

200 kcal

11g

30 min

보통

고이 짜이 까이 (돼지고기와 새우를 곁들인 베트남식 자몽 샐러드)

336 kcal

20g

45 min

보통

수제 마요네즈

391 kcal

1g

10 min

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셰르물라 감자 요리

318 kcal

5g

40 min

쉬움

오렌지 시나몬 샐러드

134 kcal

2g

15 min

쉬움

셰르무라 에그

229 kcal

8g

35 min

보통

마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵

540 kcal

15g

35 min

쉬움

마늘 청경채 볶음

118 kcal

2g

15 min

보통

묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음

263 kcal

24g

30 min

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참치 파스타

769 kcal

39g

35 min

쉬움

허브를 곁들인 케이쥬 프레스쿠(Queijo Fresco)

449 kcal

18g

10 min

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포르투갈식 정어리 소금구이

732 kcal

63g

35 min

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상큼함 가득, 포르투갈식 라임 타르트 (Tarte de Limão)

485 kcal

11g

35 min

쉬움

안달루시아풍 오징어 튀김

769 kcal

35g

25 min