사츠마아게
35 min · 12 g 탄수화물
45 min 이내 키토 골다공증 예방을 위한 레시피
349 레시피
뼈 건강을 생각해 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣은 키토 요리를 골라보세요. 바다 풍미 가득한 정어리 소금구이(59g 단백질)나 채소를 곁들인 연어 빠삐요트(396kcal)처럼 45분 이내에 완성할 수 있는 349가지 레시피가 있어요.
탄두리 치킨 꼬치 구이
32 min · 10 g 탄수화물
향긋한 허브를 곁들인 농어 오븐 구이
40 min · 10 g 탄수화물
태국식 레드 치킨 커리
30 min · 14 g 탄수화물
태국식 라임 농어찜 (플라 가퐁 능 마나오)
35 min · 19 g 탄수화물
시금치 베이컨 샐러드
25 min · 6 g 탄수화물
브라운 버터를 곁들인 채끝 등심 스테이크
15 min · 3 g 탄수화물
레몬 치킨 스칼로피니
25 min · 10 g 탄수화물
프랑스식 대파 샐러드 (푸아로 비네그레트)
35 min · 20 g 탄수화물
고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)
20 min · 11 g 탄수화물
중식풍 커리 두부
35 min · 12 g 탄수화물
겉바속촉 유니라테랄 연어 스테이크
18 min · 1 g 탄수화물
두유 소스를 곁들인 촉촉한 닭고기
35 min · 9 g 탄수화물
마파두부
30 min · 12 g 탄수화물
입맛 돋우는 아삭한 고추장 무장아찌
25 min · 20 g 탄수화물
마늘 고추 케일 볶음
15 min · 13 g 탄수화물
윤기 좔좔 닭고기 간장 조림
25 min · 9 g 탄수화물
오향 두부 볶음
30 min · 7 g 탄수화물
프로방스풍 생선 요리
45 min · 13 g 탄수화물
알싸한 중식풍 겨자 소스 두부
25 min · 6 g 탄수화물
고야 참푸르
35 min · 14 g 탄수화물
오이 라이타
20 min · 11 g 탄수화물
까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)
30 min · 12 g 탄수화물
살사 베르데 고등어
30 min · 8 g 탄수화물