연어 코코넛 커리
35 min · 13 g 탄수화물
45 min 이내 키토 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피
342 레시피
45분 이내에 만들 수 있는 키토 요리를 찾고 있다면, 해산물과 단백질이 풍부한 메뉴를 살펴보세요. 관자 버터 구이는 단백질 51g, 프로방스풍 생선 요리는 331kcal로 한 끼를 간편하게 준비할 수 있어요. 생선과 해산물은 요오드와 셀레늄을 얻는 식재료이며, 생양배추와 콩은 적당히 조절해 즐겨보세요.
민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드
20 min · 16 g 탄수화물
타임 향을 입힌 레몬 치킨 꼬치
30 min · 6 g 탄수화물
멕시칸 아보카도 슬라이스
10 min · 2 g 탄수화물
남프릭 라브 (Nam Prik Larb)
35 min · 16 g 탄수화물
남프릭옹 (Nam Prik Ong)
45 min · 14 g 탄수화물
전통 부르스트살라트: 소시지와 에멘탈 치즈의 조화
20 min · 6 g 탄수화물
깽파 (태국식 돼지고기 정글 커리)
45 min · 14 g 탄수화물
타히니 소스를 곁들인 양고기 양상추 쌈
35 min · 13 g 탄수화물
싱그러운 가든 채소 프리타타
35 min · 6 g 탄수화물
독일식 베이컨 크림 버섯 가니쉬
35 min · 6 g 탄수화물
팟펫무 (Pad Phed Moo)
25 min · 12 g 탄수화물
칠리 새우
25 min · 6 g 탄수화물
레몬그라스 생선 튀김
35 min · 7 g 탄수화물
프론 마살라
30 min · 9 g 탄수화물
빈디 마살라 (인도식 오크라 볶음)
45 min · 17 g 탄수화물
그릴드 카르네 아사다
30 min · 7 g 탄수화물
무끄랍빠오 (태국식 바질 돼지고기 볶음)
25 min · 9 g 탄수화물
향긋한 풍미의 칠면조 케밥
40 min · 4 g 탄수화물
육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이
30 min · 6 g 탄수화물
중식풍 겨자 새우
23 min · 4 g 탄수화물
남톡무 (태국식 항정살 샐러드)
35 min · 17 g 탄수화물
스파이시 큐민 파프리카 땅콩
15 min · 9 g 탄수화물
클래식 콥 샐러드
35 min · 4 g 탄수화물