45 min 이내 임산부에게 적합한 레시피

45분 이내에 준비할 수 있는 임산부에게 적합한 레시피 904가지를 모았어요. 바삭한 두부는 단백질 36g을, 완두콩 민트 수프는 247kcal를 담아 간단한 한 끼로 즐기기 좋아요. 날생선과 덜 익힌 고기, 비살균 치즈와 술은 피하고 엽산·철분·칼슘이 든 재료를 살펴보세요.

통밀 토스트 수란

9 min · 353 칼로리

홈메이드 베이크드 빈스 토스트

15 min · 386 칼로리

연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)

25 min · 471 칼로리

크바르크 오이 폴코른브로트

5 min · 333 칼로리

통밀빵 크로크무슈

40 min · 561 칼로리

스웨덴식 블루베리 오트밀

7 min · 328 칼로리

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

바나나 시나몬 포리지

8 min · 354 칼로리

소고기 브로콜리 볶음

30 min · 438 칼로리

덴마크식 치킨 샐러드 호밀빵(퀼링에살라트)

45 min · 521 칼로리

펠카르토펠른 (껍질째 삶은 감자)과 허브 크바르크, 아마씨유

40 min · 517 칼로리

두부 함박스테이크 정식 (무즙 폰즈)

35 min · 558 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

달걀 토마토 보테르함

11 min · 347 칼로리

비르허 뮤즐리

8 min · 406 칼로리

달걀 크네케브뢰드

12 min · 302 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

스웨덴식 페파르카코르

32 min · 787 칼로리

독일식 시나몬 별 쿠키

40 min · 605 칼로리

브라질식 치킨 샐러드

45 min · 775 칼로리

필묠크와 홈메이드 뮤즐리

4 min · 359 칼로리

로히케이토 (핀란드 연어 수프)

45 min · 496 칼로리

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리

쉬클링그뤼타(스웨덴식 파프리카 치킨 스튜)

45 min · 570 칼로리