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비르허 뮤즐리

비르허 뮤즐리

스위스 비르허 박사의 뮤즐리. 우유에 불린 귀리, 요거트, 간 사과, 헤이즐넛.

8 min
총
4
명
406
한 접시당 칼로리

한 접시 기준 영양 정보

12 g
단백질
46 g
탄수화물
17 g
지방

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체중 감량, 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 중 해당하는 내용을 알려 주시면 이 요리가 맞는지 확인해 드려요.

무료, 계정 없이 이용 가능

재료

4
  • 160 g
    오트밀
  • 400 ml
    저지방 우유
  • 320 g
    플레인 그릭 요거트
  • 480 g
    사과
  • 40 g
    헤이즐넛
  • 20 ml
    레몬 주스
  • 4 꼬집
    계피 가루선택 사항

알레르기 유발 성분

글루텐우유견과류
요리 모드요리 단계를 하나씩 크게 보여주고 타이머도 함께 표시해요.

조리법

0/3

  1. 전날 밤 오트밀과 우유를 섞어 냉장고에 넣어 두세요.

  2. 아침에 사과를 껍질째 갈아 레몬즙을 뿌리세요.

  3. 귀리에 사과와 요거트를 섞고 다진 헤이즐넛과 시나몬을 올리세요.

셰프의 팁

  • •바쁘면 15분만 불려도 괜찮아요.

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