석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드
15 min · 455 칼로리
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아보카도 달걀 호밀 토스트
구운 호밀빵에 레몬 아보카도, 반숙 달걀, 방울토마토. 취향에 따라 고춧가루를 살짝.
11 min
총
4
명
364
한 접시당 칼로리
한 접시 기준 영양 정보
- 13 g
- 단백질
- 34 g
- 탄수화물
- 18 g
- 지방
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체중 감량, 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 중 해당하는 내용을 알려 주시면 이 요리가 맞는지 확인해 드려요.
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재료
4
- 240 g호밀 밀 혼합 빵
- 240 g아보카도
- 4 개달걀
- 160 g방울토마토
- 20 ml레몬 주스
- 4 꼬집흑후추 가루
- 4 꼬집태국 고춧가루선택 사항
알레르기 유발 성분
글루텐계란
요리 모드요리 단계를 하나씩 크게 보여주고 타이머도 함께 표시해요.
조리법
0/3달걀을 6분 30초 삶아 식힌 뒤 껍질을 벗기세요.
아보카도를 레몬즙, 후추와 함께 으깨 구운 호밀빵에 바르세요.
반 자른 달걀과 방울토마토를 올리고 원하면 고춧가루를 뿌리세요.
셰프의 팁
- •남은 아보카도는 레몬즙을 뿌리고 씨를 붙인 채 랩으로 싸 두세요.
