케이퍼 피클
20 min · 11 칼로리
지중해식 항염증 레시피
344 레시피
채소와 오메가3가 풍부한 생선, 올리브유와 통곡물을 중심으로 지중해식 식탁을 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)와 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 맛과 식감이 다른 요리를 골라 즐길 수 있어요. 가공식품은 줄이고, 매일의 식사에 지중해의 풍미를 더할 344개의 레시피를 만나보세요.
포르투갈식 정어리 파테
25 min · 364 칼로리
매콤 감칠맛 일품, 양념 새우젓
20 min · 229 칼로리
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
25 min · 770 칼로리
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
20 min · 259 칼로리
갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)
1 h 10 min · 413 칼로리
군고구마 (Yaki Imo)
1 h 5 min · 284 칼로리
레몬 브란지노
35 min · 532 칼로리
연어 아보카도 포케볼
50 min · 702 칼로리
놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)
25 min · 241 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
해물 우동
30 min · 340 칼로리
간장게장 (Ganjang Gejang)
1 h 40 min · 776 칼로리
타부나 빵 (Tabouna Bread)
1 h 45 min · 539 칼로리
레몬 버터 소스를 곁들인 대구 스테이크
25 min · 332 칼로리
노르망디식 넙치
55 min · 635 칼로리
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
30 min · 836 칼로리
딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크
30 min · 388 칼로리
해물 소바
35 min · 416 칼로리
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
생강 풍미의 탱글한 새우 볶음
25 min · 248 칼로리
훈제 연어 크로스티니
20 min · 494 칼로리
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리