지중해식 항염증 프랑스 요리 레시피

지중해식 프랑스 요리는 생선과 채소, 올리브오일의 풍미를 차분히 즐기기 좋아요. 손맛을 살린 생연어 타르타르(340 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)를 식탁에 올려보세요. 39개의 레시피에서 통곡물과 신선한 재료를 곁들인 다양한 한 끼를 찾아볼 수 있어요.

해산물 슈크루트

1 h 15 min · 1,021 칼로리

홍합 마리니에르

30 min · 514 칼로리

레몬 버터를 곁들인 연어 스테이크

18 min · 464 칼로리

손맛을 살린 생연어 타르타르

20 min · 341 칼로리

오븐에 구운 수제 생선가스와 껍질콩

50 min · 511 칼로리

감자 웨지

40 min · 145 칼로리

낭투아 소스를 곁들인 강치 크넬

1 h 30 min · 1,051 칼로리

빠른 홈메이드 크루통

25 min · 109 칼로리

대구 필렛 뫼니에르

18 min · 477 칼로리

포슬포슬한 찐 감자

35 min · 160 칼로리

시금치를 곁들인 연어 앙 크루트

55 min · 600 칼로리

프랑스 전통 가자미 뫼니에르

20 min · 596 칼로리

레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크

20 min · 693 칼로리

연어 아보카도 포케볼

50 min · 702 칼로리

노르망디식 넙치

55 min · 635 칼로리

레몬 버터 소스를 곁들인 대구 스테이크

25 min · 332 칼로리

화이트 와인 소스를 곁들인 가리비 그라탕

35 min · 504 칼로리

향긋한 허브를 곁들인 농어 오븐 구이

40 min · 486 칼로리

대구 브랑다드 (Cod Brandade)

1 h · 756 칼로리

프로방스풍 생선 요리

45 min · 331 칼로리

겉바속촉 유니라테랄 연어 스테이크

18 min · 400 칼로리

마늘 로즈마리 감자구이

55 min · 270 칼로리

해산물 크리스피 파셀

40 min · 448 칼로리

부르블랑 소스를 곁들인 생선 스테이크

40 min · 535 칼로리