올리브 푸가스
40 min · 649 칼로리
지중해식 항염증 레시피
344 레시피
채소와 오메가3가 풍부한 생선, 올리브유와 통곡물을 중심으로 지중해식 식탁을 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)와 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 맛과 식감이 다른 요리를 골라 즐길 수 있어요. 가공식품은 줄이고, 매일의 식사에 지중해의 풍미를 더할 344개의 레시피를 만나보세요.
오징어 코코넛 커리
45 min · 491 칼로리
중식풍 겨자 새우
23 min · 237 칼로리
얌 탈레 (Yam Talay)
25 min · 251 칼로리
지라시 스시
1 h · 709 칼로리
정통 대구 블랑켓 (Fish Blanquette)
55 min · 459 칼로리
생선 튀김
35 min · 550 칼로리
연어를 곁들인 전통 메밀 블리니
1 h 30 min · 738 칼로리
참치 포케 볼
40 min · 463 칼로리
허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩
40 min · 420 칼로리
삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)
40 min · 466 칼로리
대구구이와 으깬 햇감자, 초록 채소
40 min · 498 칼로리
건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바
30 min · 474 칼로리
훈제연어 달걀 오이 플레이트
14 min · 352 칼로리
대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)
40 min · 490 칼로리
고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)
30 min · 523 칼로리
도미조림 정식 (다이노 니쓰케)
30 min · 466 칼로리
훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드
7 min · 381 칼로리
플루크피스크(노르웨이식 대구 감자 크림조림)
40 min · 499 칼로리
락스푸딩(스웨덴식 연어 감자 그라탱)
1 h 10 min · 540 칼로리
노르웨이식 생선볼 화이트소스(피스케볼레르)
50 min · 481 칼로리
대구 팬구이와 파슬리 소스(페실레소우스)
45 min · 563 칼로리
덴마크식 생선 완자전(피스케프리카델레르)
45 min · 501 칼로리
피시 파이
1 h · 595 칼로리