저탄수화물 임산부에게 적합한 멕시코 요리 레시피

멕시코 요리는 향긋한 소스와 다채로운 재료가 어우러져 한 끼를 풍성하게 채워줘요. 치킨 몰레 베르데는 76g의 단백질을, 페스카도 알 오르노는 79g의 단백질을 담고 있어요. 생선과 고기는 충분히 익히고, 저온살균 치즈를 골라 임신 중에도 안심하고 즐길 수 있는 30가지 레시피를 살펴보세요.

슈림프 아구아칠레

20 min · 18 g 탄수화물

새우 세비체

50 min · 21 g 탄수화물

치킨 몰레 아마리요

1 h 15 min · 18 g 탄수화물

쉬림프 살테아도

25 min · 8 g 탄수화물

피피안 베르데

1 h 10 min · 20 g 탄수화물

멕시칸 스타일 치킨 필리필리

40 min · 3 g 탄수화물

아삭한 식감의 새우 히카마 타코

25 min · 10 g 탄수화물

치킨 몰레 베르데

1 h 30 min · 18 g 탄수화물

코치니타 피빌

3 h 45 min · 13 g 탄수화물

포졸레 블랑코 (Pozole Blanco)

2 h 30 min · 38 g 탄수화물

체다 치즈가 녹아내리는 바삭한 치킨 퀘사디아

30 min · 37 g 탄수화물

페스카도 알 오르노

45 min · 9 g 탄수화물

칠리 돼지갈비

1 h 50 min · 18 g 탄수화물

치즈 칠레 레예노

1 h 10 min · 24 g 탄수화물

버터의 고소한 풍미를 담은 멕시코식 옥수수 요리, 에스키테

35 min · 38 g 탄수화물

칼라바시타스 (멕시코식 주키니 요리)

35 min · 20 g 탄수화물

멕시칸 참치 토스타다

30 min · 19 g 탄수화물

포크 칠리 베르데

1 h 55 min · 20 g 탄수화물

라하스 포블라나스

35 min · 25 g 탄수화물

치즈 퀘사디아

20 min · 30 g 탄수화물

멕시칸 스트리트 콘, 엘로테

25 min · 37 g 탄수화물

멕시칸 또르띠아 수프

1 h · 38 g 탄수화물

몰레 데 오야 (Mole de Olla)

2 h 30 min · 35 g 탄수화물

페스카도 아 라 플란차

30 min · 9 g 탄수화물