저탄수화물 갑상선 기능 저하증에 적합한 이탈리아 요리 레시피

저탄수화물 이탈리아 요리에 해산물과 생선, 고기를 곁들여 든든하게 즐겨보세요. 팬에 구운 해산물 안티파스토는 325kcal에 단백질 33g, 이탈리안 오믈렛은 582kcal에 단백질 38g을 담았어요. 생양배추와 생콩 식품은 제한하고, 요오드와 셀레늄 공급원이 될 재료를 살펴 108가지 레시피 중 골라보세요.

미네스트로네 수프

1 h · 34 g 탄수화물

팬에 구운 해산물 안티파스토

30 min · 7 g 탄수화물

로스트 비프

2 h 10 min · 4 g 탄수화물

카펠레티 인 브로도

4 h · 37 g 탄수화물

달걀흰자 채소 프리타타

45 min · 29 g 탄수화물

칠면조 미트볼 토마토 조림

55 min · 43 g 탄수화물

이탈리안 펜넬 샐러드

15 min · 6 g 탄수화물

그릴에 구운 황새치

21 min · 4 g 탄수화물

전통 오븐 포르케타

4 h 45 min · 3 g 탄수화물

이탈리안 화이트 빈 샐러드

15 min · 18 g 탄수화물

그린 소스 생선

30 min · 2 g 탄수화물

블랙 트러플 스크램블 에그

20 min · 1 g 탄수화물

붉은 베리와 마스카르포네 젤라토

1 h · 48 g 탄수화물

파르메산 치즈와 바질을 곁들인 이탈리안 채소 파테

1 h 15 min · 13 g 탄수화물

커피 아이스크림

35 min · 31 g 탄수화물

파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드

15 min · 1 g 탄수화물

나폴리풍 토마토 감자 조림

50 min · 38 g 탄수화물

레몬 탈리올리니

15 min · 34 g 탄수화물

리코타 스포르마토

1 h · 10 g 탄수화물

파르메산 채소 패티

35 min · 35 g 탄수화물

버섯을 곁들인 송아지 고기 스칼로피네

30 min · 20 g 탄수화물

로즈마리 치킨

45 min · 1 g 탄수화물

페스토 알라 트라파네제 (Pesto alla Trapanese)

25 min · 9 g 탄수화물

바닐라 젤라또

35 min · 45 g 탄수화물