해산물 샐러드
1 h 35 min · 574 칼로리
키토 항염증 레시피
143 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 곁들여 가공식품은 줄인 키토 식단을 즐겨보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)나 홍합 마리니에르(57g 단백질)를 만들어보세요. 143개의 레시피에서 입맛에 맞는 한 끼를 찾을 수 있어요.
딜 소스를 곁들인 연어 스테이크
25 min · 608 칼로리
페스카도 알 오르노
45 min · 532 칼로리
팬에 구운 해산물 안티파스토
30 min · 321 칼로리
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 370 칼로리
손맛을 살린 생연어 타르타르
20 min · 341 칼로리
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 83 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
메슈이아 샐러드
45 min · 333 칼로리
향긋한 취나물 무침
20 min · 129 칼로리
트레모수 (루피니 콩)
1 h 50 min · 328 칼로리
향긋한 시소 샐러드
10 min · 60 칼로리
라브 가이 (Laab Gai)
25 min · 213 칼로리
고소한 참깨 미역 샐러드
15 min · 70 칼로리
세라노 하몽 칩
17 min · 89 칼로리
스페인식 농어 소금구이
55 min · 151 칼로리
빠른 홈메이드 크루통
25 min · 109 칼로리
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 477 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
포르투갈식 문어 샐러드
1 h 15 min · 462 칼로리
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 596 칼로리
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
20 min · 693 칼로리