홍합 마리니에르
30 min · 514 칼로리
키토 항염증 프랑스 요리 레시피
23 레시피
키토 식단에 어울리는 프랑스 요리를 채소와 생선, 올리브오일을 곁들여 즐겨보세요. 손맛을 살린 생연어 타르타르(340 kcal)와 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 재료의 풍미를 살린 24가지 레시피를 모았어요.
레몬 버터를 곁들인 연어 스테이크
18 min · 464 칼로리
손맛을 살린 생연어 타르타르
20 min · 341 칼로리
빠른 홈메이드 크루통
25 min · 109 칼로리
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 477 칼로리
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 596 칼로리
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
20 min · 693 칼로리
레몬 버터 소스를 곁들인 대구 스테이크
25 min · 332 칼로리
노르망디식 넙치
55 min · 635 칼로리
화이트 와인 소스를 곁들인 가리비 그라탕
35 min · 504 칼로리
향긋한 허브를 곁들인 농어 오븐 구이
40 min · 486 칼로리
대구 브랑다드 (Cod Brandade)
1 h · 756 칼로리
프로방스풍 생선 요리
45 min · 331 칼로리
겉바속촉 유니라테랄 연어 스테이크
18 min · 400 칼로리
부르블랑 소스를 곁들인 생선 스테이크
40 min · 535 칼로리
레드와인 오리 스튜
2 h 10 min · 530 칼로리
봄 채소를 곁들인 생선 파피요트
35 min · 249 칼로리
당근 글레이즈
40 min · 151 칼로리
채소를 곁들인 연어 빠삐요트
35 min · 396 칼로리
부드러운 크림 해산물 카슬레
45 min · 487 칼로리
바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프
1 h 30 min · 510 칼로리
지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드
35 min · 378 칼로리
정통 대구 블랑켓 (Fish Blanquette)
55 min · 459 칼로리