키토 골다공증 예방을 위한 이탈리아 요리 레시피

키토 식단에 어울리는 이탈리아 요리로 식탁을 다채롭게 채워보세요. 포일에 싸인 생선은 단백질 111g, 이탈리안 오믈렛은 단백질 38g을 담고 있어요. 칼슘과 비타민 D를 고려하고 소금은 줄인 60가지 레시피를 살펴보세요.

볶은 치커리

35 min · 2 g 탄수화물

비스테카 피오렌티나

2 h 15 min · 1 g 탄수화물

그릴 스캄피

25 min · 1 g 탄수화물

이탈리안 양송이 버섯 구이

35 min · 13 g 탄수화물

이탈리아식 그린 아스파라거스 소테

18 min · 3 g 탄수화물

소시지와 브로콜리 라베

40 min · 18 g 탄수화물

이탈리아풍 토마토 소스 완숙 달걀

30 min · 8 g 탄수화물

에스카롤 마늘 볶음

25 min · 3 g 탄수화물

카프레제 샐러드

15 min · 5 g 탄수화물

프로슈토 에 멜로네

15 min · 19 g 탄수화물

이탈리안 스타일 농어 스테이크

25 min · 9 g 탄수화물

화이트 와인에 조리한 생선

25 min · 5 g 탄수화물

소고기 스튜

2 h 55 min · 16 g 탄수화물

레몬 송아지 고기 스칼로피네

25 min · 11 g 탄수화물

헌터 스타일 치킨

1 h 20 min · 17 g 탄수화물

파마산 풍미의 이탈리안 돼지고기 라비올리 찜

50 min · 19 g 탄수화물

토마토 샐러드

15 min · 8 g 탄수화물

토마토 치킨

1 h · 17 g 탄수화물

이탈리안 스타일 채소 찜

25 min · 5 g 탄수화물

볼로네제 소스

3 h 30 min · 10 g 탄수화물

레몬 고등어

25 min · 4 g 탄수화물

레몬 치킨 스칼로피니

25 min · 10 g 탄수화물

살사 베르데 고등어

30 min · 8 g 탄수화물

버섯 치킨

45 min · 11 g 탄수화물