스페인식 농어 소금구이
55 min · 2 g 탄수화물
키토 골다공증 예방을 위한 스페인 요리 레시피
38 레시피
스페인 요리는 생선과 해산물의 풍미를 살린 요리가 많아요. 스페인풍 플란차 정어리 소금구이 한 접시에는 단백질이 59g, 스페인식 농어 소금구이에는 27g 들어 있어요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 소금은 적게 담은 38가지 레시피를 둘러보세요.
스페인풍 플란차 정어리 소금구이
16 min · 2 g 탄수화물
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 18 g 탄수화물
노릇노릇 정어리 소금구이
18 min · 1 g 탄수화물
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 11 g 탄수화물
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 18 g 탄수화물
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 12 g 탄수화물
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
40 min · 3 g 탄수화물
칼라바시네스 레예노스 (스페인식 호박 고기 채움 요리)
1 h 30 min · 14 g 탄수화물
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 1 g 탄수화물
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 2 g 탄수화물
스페인풍 애호박 플란
1 h · 6 g 탄수화물
돼지고기 라구 (세르도)
1 h 50 min · 13 g 탄수화물
달콤 시원한 멜론 냉스프
20 min · 20 g 탄수화물
스페인식 칠면조 가슴살 오븐 구이
1 h · 2 g 탄수화물
고소한 아몬드 소스를 곁들인 스페인식 닭요리, '뽀요 엔 뻬삐또리아'
1 h 5 min · 12 g 탄수화물
스페인식 닭날개 오븐 구이
55 min · 2 g 탄수화물
브로체타 데 포요
32 min · 7 g 탄수화물
겉바속촉의 정석, 스페인식 치차론(Chicharrones)
1 h 45 min · 3 g 탄수화물
근대를 넣은 스페인식 오믈렛 (또르띠야)
50 min · 17 g 탄수화물
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 1 g 탄수화물
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 2 g 탄수화물
아티초크 구이
35 min · 13 g 탄수화물
해산물 카주엘라
55 min · 21 g 탄수화물