GLP-1 치료 중에 적합한 가벼운 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질과 식이섬유를 챙기고 지방과 당은 가볍게 조절한 레시피를 골라보세요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 491가지 요리 중에서 골라보세요.

베트남식 우렁이 완자: 짜옥 (Chả ốc)

40 min · 433 칼로리

라브 무 (Larb Moo)

25 min · 321 칼로리

그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)

25 min · 374 칼로리

까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)

15 min · 306 칼로리

불맛 가득한 새우 꼬치 구이

25 min · 300 칼로리

무르그 메티 (Murgh Methi)

50 min · 355 칼로리

명란전골

50 min · 265 칼로리

복지리 (복 맑은 전골)

35 min · 366 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

레드 렌틸콩 달

45 min · 359 칼로리

놈 화 쭈오이 (아삭한 바나나 꽃 닭고기 샐러드)

55 min · 295 칼로리

대구 자우어피쉬

45 min · 318 칼로리

허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타

45 min · 352 칼로리

태국식 매콤 새콤 생선 커리, 깽쏨

40 min · 327 칼로리

쉐이킹 비프 (보 룩 락)

30 min · 342 칼로리

촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이

25 min · 297 칼로리

까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)

30 min · 377 칼로리

송아지 고기 샤와르마

35 min · 389 칼로리

페스카도 아 라 플란차

30 min · 489 칼로리

똠얌탈레

35 min · 247 칼로리

마수르 달 (인도식 레드 렌틸콩 커리)

50 min · 322 칼로리

데블드 크랩 (Deviled Crab)

45 min · 336 칼로리

육개장

2 h · 410 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리