GLP-1 치료 중에 적합한 가벼운 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질과 식이섬유를 챙기고 지방과 당은 가볍게 조절한 레시피를 골라보세요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 553가지 요리 중에서 골라보세요.

슈니펠보넨 (Schnippelbohnen)

1 h 5 min · 451 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 탱글한 새우 구이

30 min · 207 칼로리

남톡무 (태국식 항정살 샐러드)

35 min · 406 칼로리

소고기와 반숙 달걀로 속을 채운 바삭한 와르카

40 min · 462 칼로리

오징어 코코넛 커리

45 min · 491 칼로리

채소 단삭 (Vegetable Dhansak)

1 h 5 min · 321 칼로리

클래식 콥 샐러드

35 min · 487 칼로리

중식풍 겨자 새우

23 min · 237 칼로리

전통 양고기 하리라 스프 (병아리콩과 렌틸콩)

1 h 40 min · 357 칼로리

로스트 비프

2 h 10 min · 499 칼로리

육즙 가득 돼지고기 배추 찐만두

48 min · 256 칼로리

정통 대구 블랑켓 (Fish Blanquette)

55 min · 459 칼로리

태국식 새우 그릴 샐러드

25 min · 208 칼로리

통밀 토스트 수란

9 min · 353 칼로리

라타투이 에그

1 h 5 min · 482 칼로리

귀리 프로틴 팬케이크

13 min · 400 칼로리

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 318 칼로리

달걀 크네케브뢰드

12 min · 302 칼로리

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 331 칼로리

통밀 애호박 염소치즈 케이크

1 h · 330 칼로리

달걀 토마토 보테르함

11 min · 347 칼로리

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

로히케이토 (핀란드 연어 수프)

45 min · 496 칼로리

덴마크식 치킨 수프와 밀가루 완자(회네쾨수페)

1 h 15 min · 499 칼로리