비르허 뮤즐리
8 min · 406 칼로리
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귀리 프로틴 팬케이크
귀리, 달걀, 프로마주 블랑으로 만든 설탕 없는 팬케이크. 블루베리를 곁들여요.
13 min
총
4
명
400
한 접시당 칼로리
한 접시 기준 영양 정보
- 17 g
- 단백질
- 36 g
- 탄수화물
- 19 g
- 지방
재료
4
- 160 g오트밀
- 4 개달걀
- 400 g프로마쥬 블랑
- 12 g베이킹 파우더
- 240 g블루베리
- 12 g유채유
- 4 꼬집계피 가루
알레르기 유발 성분
글루텐계란우유
요리 모드요리 단계를 하나씩 크게 보여주고 타이머도 함께 표시해요.
조리법
0/3오트밀을 곱게 간 뒤 달걀, 프로마주 블랑, 베이킹파우더, 시나몬을 넣고 매끈하게 갈아 주세요.
팬에 기름을 살짝 두르고 중불에서 작은 팬케이크를 한 면당 2분씩 구우세요.
블루베리를 그대로 또는 살짝 으깨서 곁들이세요.
셰프의 팁
- •반죽이 두꺼워지면 우유를 한 숟가락 넣어 주세요.
